注目のビタミンD効果

ビタミンDが注目されている理由、その効果とは?

近年、非常に注目され始めた栄養素「ビタミンD」。

 

今までビタミンDは骨の健康維持に役立つという程度で、どちらかといえばそこまで重要視されていなかった栄養素でした。

 

しかし最近は、この他にも様々な重要な働きをしてくれていることがわかってきたのです。

 

 

ビタミンD効果のスゴイところ

 

まずは、免疫力のアップが期待されます。
ビタミンDをしっかり摂取すると、インフルエンザにかかりにくいという
実験データが近年注目されているのです。

 

2008年に行われた実験データによれば、
ビタミンDを十分に摂取していない子供は、しっかり摂取している子に比べて
インフルエンザを発症する確率が2倍にもなるという結果が出たそうです。

 

 

また、発がんリスクを下げる、アルツハイマーの予防に効果がある、
アレルギーの抑制、高血圧の改善、生活習慣病にも関連していると言われています。

 

今まで注目されていなかったビタミンDが実は、
こんなにも私たちの体内でマルチな活躍をしてくれていたのですね。

 

 

日本人の多くがビタミンD不足な理由は?

 

非常に大事な栄養素であるこのビタミンDですが、
日本人女性の3人に2人は「不足」、
4人に1人は「欠乏」というデータもあるように、
多くの日本人にはビタミンDがまったく足りていません。

 

 

ビタミンDは、皮膚に当たる紫外線の働きによって作られます。

 

しかし最近の女性は美白やシミ対策など、UV対策に
非常に敏感な方が多いですよね?

 

日光が皮膚に当たる機会が減っているので、
当然ビタミンDが生成されなくなり「不足」となるわけです。

 

紫外線対策も大事ですが、ある程度は意識して日光を浴びたり、
ビタミンDを含む食品を意識して食べるようにすることも
体の健康にとっては大事なんですね。

 

サプリメントでビタミンDを補給するのも悪くはないのですが、
それよりも、手のひらを日光に当てたり、しらすや鮭、干し椎茸を食べるなど
手軽な方法は他にもたくさんあります。
サプリメントは最終手段として考えておいていただきたいと思います。

『推薦サプリメント一覧』では、あらゆる面から考慮し信頼基準を満たしているサプリメント商品をご紹介します。どれも確かなデータと情報公開の姿勢を持つ商品だと評価していますので、ぜひサプリメント選びにお役立ていただければと思います。

▽詳しくはこちらをチェック▽


トップページ